こんにちは。
１、アトピー性皮膚炎で搔きむしる。
２、傷だらけになる
３、後悔する
これをエンドレスに以前は繰り返していました。
そんなアトピー性皮膚炎の原因を調べてみました。
アレルギー性の悪化因子（アレルゲン）
食物・ダニ（ほこり）・細菌・真菌（カビ）・ペット・かぶれ（化粧品、外用薬
非アレルギー性の悪化因子
ストレス・衣類のチクチク汗・汚れ日光（ほてること）・乾燥・カゼ（感冒）・夜ふかし
上記参照
chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/viewer.html?pdfurl=https%3A%2F%2Fwww.mhlw.go.jp%2Fnew-info%2Fkobetu%2Fkenkou%2Fryumachi%2Fdl%2Fjouhou01-05.pdf&clen=417455&chunk=true
上記のように原因は一人ひとり違うようですが、長年アトピーで苦しんだ私が気を付けた方がよい３つのことを言います。
①食事
②睡眠
③ストレス
基本的なことかもしれませんが私はこの３つがすごく大事だと思います。詳しく説明していきます。
①食事とはよく「バランスの良い食事」と言われると思いますがバランスの良い食事とは何でしょう？確かに色々なものを摂るのは大事だと思いますが、私は特に添加物とサラダ油を控える食事をしていました。
②睡眠は皮膚や色々なところを修復する時間なので、できるだけ睡眠をとる努力（痛くて中々寝られない時期もありましたが）をしました。
③アトピーの人は「我慢強い」といわれることもありますが、あえてマイナスな言い方をするのであれば「ストレス発散の仕方が上手くない」「自分が我慢をすれば」という気持ちが他の人より強い気がします。少なくとも私はそうでした。
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