こんにちは。長年アトピーで苦しんだ末、「脱ステ」で健康を取り戻した、あっきーです。私のプロフィール・闘病記はこちらをご覧ください。https://atopicjourney.com/プロフィール/
長年アトピーに悩み、酷い時は寝返りを打つのも大変なまで悪化し、アトピーに苦しんできました。試行錯誤しながら今は元気に過ごせている私が思う事を話していこうと思います。
今回はアトピーと運動についてです。
私は元々運動が好きではなく、高校生以来運動はしていませんでした。
私は最終的にステロイドが効かなくなって「脱ステ」に踏み切りましたが、それから長い時間、運動ができる状態ではありませんでした。
その後もあまり運動はできていませんでした。少し動けるようになったら家で小さいトランポリンを買って運動してたくらいでした。
今思えば、朝日に浴びで散歩もしたらもっと回復も早かったのかなと思います。当時の私はボロボロな身体を受け入れることが出来ず（自分の姿を見たくなく）ずっとカーテン閉めっぱなしの引きこもりでした。
日光を浴びるとビタミンDが生成するといわれていますし体内時計も正常に働きますしいいことばかりですね。
なのでできることなら散歩でもよいのでした方が早くよくなると思います。
もちろん出来てなかった私は強く言えないので、無理にとはいいません。私もそうでしたが、ゆっくりでしか進めない時もあると思います。一番大事なのは「心が壊れないこと」だと思うので、まずは「今日一日を頑張って乗り越えた自分」を褒めてあげてください。
「脱ステ」の過程については、今後詳しく書いていこうと思います。アトピー治療で悩んでいる方のために私の経験が少しでも役立てればうれしいです。
アトピーでお悩みの方へ
また、私は医者ではないですが、私の体験からでよければ回答させていただきます。
コメント欄にお悩みや聞いてみたいことを書いていただければ、回答させていただきます。
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